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「私の排卵日はいつ?」を知る方法 | 妊活のミカタ

「私の排卵日はいつ?」を知る方法


妊娠を望んでいる方なら排卵日はいつなのか、とても気になることと思います。

排卵日に上手く受精しなければ妊娠はできません。

基礎体温を測ってもイマイチ排卵日がわかりづらい、全くわからない方のために排卵日を知る方法をご説明します。

排卵日とは?

排卵日を知るためにはまず基礎体温を測る必要があります。

基礎体温は朝起きてすぐに寝たままの姿勢で舌の裏側にある筋部分に体温計を入れて測ります。

基礎体温を毎日測っていくと低温期(だいたい36.2~36.5℃)と高温期(だいたい36.7℃以上)の2つに分かれるグラフができます。

排卵日は低温期の中でも一番温度が下がる日に起こり、そのタイミングでSEXをすれば妊娠する確率が高くなると言われています。

排卵日が正確にわからない理由

基礎体温で排卵日の予測ができても、正確にいつが排卵日だったのか高温期になるまでわからないことがよくあります。

例えば生理周期が28日の方で低温期から14日目で体温が一番低いこの日が排卵日と朝思っても、2日後に更に体温が下がって実はこの日が排卵日だったということがよくあります。

きちんと28日周期で生理が来る方でもこのように排卵日予測はとても難しいです。

排卵日は体調の変化や、ストレス、環境の変化などで生理周期が変わってしまうことが原因だと思われます。

排卵日を知る方法

排卵日は低温期の一番温度が低い日から3日以内に高温期になるのでその間にある可能性が高いです。

この時におりものや体調の変化をよく見ていると排卵日が近いことがわかります。

自分の体調をよく観察して排卵日を見極めて下さい。

おりものの変化

排卵日付近のおりものは粘りが強く、指につけて伸ばすとよく伸びるタイプのものです。

色は透明で、低温期中の卵白に近いような色から変わります。

水に入れると固まりのまま溶けません。

逆に言うと、おりものがサラサラで卵白に近いような色の時は排卵はまだ行われていないということです。
 

排卵痛

排卵時に下腹部付近が痛む、又はチクチクするような痛みがあることがあります。

生理痛とは少し違ってそんなに痛くはありません。

多少痛いかな?と感じる程度です。

体重の増加

排卵日付近になるとホルモンのバランスの影響で食欲旺盛になります。

これは赤ちゃんを育てる子宮に沢山栄養を付けてフカフカのベットを作り赤ちゃんを育てやすい環境にするためです。

その関係で体重が増加すると言われています。

排卵日について分かっていただけたでしょうか。

見極めることは大変ですが、生理周期さえ安定していればだいたいの予測ができると思います。

生理周期を安定させるためには穏やかに、そして健康に過ごす必要があります。

是非排卵日を見極めて可愛い赤ちゃんを授かって下さい。

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